肝脏保健法的原则有哪些
为确保肝脏正常工作,平时要特别注意维护保养好肝脏。保健 不要过量饮酒。原则酒含有乙醇,肝脏有刺激、保健伤害肝细胞的原则毒性作用,可使人的肝脏肝细胞发生变性和坏死,一次大量饮酒,保健可以损伤饮酒者大量的原则肝细胞,引起转氨酶急剧升高,肝脏如果长期饮酒,保健还可能导致酒精性脂肪肝、原则酒精性肝炎,肝脏甚至于酒精性肝硬化。保健 养成良好的原则饮食习惯,营养均衡。不少人工作繁忙,饮食上没有规律,这样会破坏肝脏的代谢和胆汁的分泌功能,同样会发生营养失衡性脂肪肝。而一些盲目追求形体美的女性,长时间的饥饿,致使神经性厌食、肠道病变,大量脂肪酸进入肝脏,使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。因此,应该格外注意饮食有常、营养均衡,切忌暴饮暴食。平常用餐可以多吃各种蔬菜、豆制品、水果等,每天喝1杯牛奶,进食1个鸡蛋、100克精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、3种蔬菜、2种水果,这样对于保肝养肝大有好处。 注意饮食卫生。不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,可能含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。因此,一定要注意饮食卫生,拒绝不洁食物,不到卫生条件差的餐馆进餐,饭前便后要洗手,不吃霉变食物。 慎用各种药物和保健营养品。不论是中药或是西药,都有一定的毒副作用或不良反应,用药一定要在正规医院的医生指导下进行。如消炎药(红霉素、四环素等)、解热镇痛药(阿司匹林、扑热息痛等)、抗结核药(异烟肼、雷米封等)、降糖药(优降糖等)、抗风湿药物、抗肿瘤药物、激素类药物等的使用都必须格外谨慎。 劳逸结合,心情舒畅。现代人由于工作繁忙,压力很大,又疏于锻炼,加上心理压力,情绪往往容易失控,表现出喜怒无常。中医认为七情异常,必定伤及五脏六腑,尤其是暴怒伤肝、肝气郁结,必定会导致肝血淤阻,久而久之,也会出现肝功能紊乱。因此,我们需要保持心情舒畅、心态平和。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 红蓝花酒汤的作用与功效、适应症、临床应用、医案案例配方
- 云耳云耳的功效与作用 云耳营养价值有哪些
- 养胃吃什么食物最好养胃吃什么食物最好
- 罗布麻茶的功效与作用罗布麻茶的功效与作用
- 生物性传播的传播形式有哪些?
- 背部太薄弱?5点高效训练动作技巧,让你早日拥有完美“倒三角”
- 六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教,才能让他更聪明?这几点很重要
- 10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性
- 他汀会升高血糖是真的吗?
- 罗布麻茶的功效与作用罗布麻茶的功效与作用
- 窦性心律不齐是什么意思?窦性心律不齐什么意思
- 云耳云耳的功效与作用 云耳营养价值有哪些
- 避孕药为什么一定要按时服?
- 麦冬的功效与作用是什么?麦冬和什么搭配最佳?
- 痛风不能吃什么食物?痛风吃什么食物要忌口?
- 平扇形双眼皮什么是平扇双眼皮
- 如何有效补充维生素D?
- 新生儿体重新生儿一般多重
- 白血病的发烧规律5大征兆白血病的发烧规律5大征兆
- 五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?
- 搜索
-